Principes de continuité et de progressivité : de l’utilité des moyennes mobiles

Puisque vous êtes sympas, détendus par ce beau temps, en pleine préparation de la saison qui vient, un autre petit « truc » simple pour vérifier les principes de continuité et de (suite…)

Le Score de Capacité à s’Adapter (SCA) : pourquoi, comment

Tout entraineur, tout kiné, d’une manière générale tout professionnel du mouvement humain, a besoin d’outils simples pour concevoir et organiser ses contenus dans le temps de la séance, de la (suite…)

Principe de variété : les déciles et les rapports inter-déciles

Répéter un même entraînement, de mêmes contenus, ne produira pas les mêmes effets. Ils diminueront graduellement, de manière exponentielle, avec le nombre de répétitions, avec les jours et les semaines. (suite…)

Quand tu ne maîtrises pas parfaitement les principes séculaires de l’entrainement (2)

… tu as besoin de TrainingLoad Pro, et/ou d’un tableur. Voici le tableur (amélioré) que je donne aux étudiants pour apprendre à planifier, à programmer, à périodiser. Bien évidemment, comme (suite…)

Une première partie de préparation d’avant saison réussie ? C’est faisable.

Concevoir la planification, la programmation, et la périodisation avec le Score de Capacité à s’Adapter, c’est vraiment une autre approche. C’est DU PILOTAGE PRIORITAIREMENT « PAR LES EFFETS CUMULÉS DIFFÉRÉS » ET (suite…)

Une première partie de préparation d’avant-saison « réussie » ? C’est compliqué?

C’est un début d’avant-saison où le staff pense avoir fait mieux (fait moins de « moins bien » !) que l’année dernière, et moins bien que l’année prochaine. Ce début qui devrait (suite…)

Avant-saison (2) : cas n°2 : certains sports collectifs pros et le milieu amateur.

Ce cas, Sylvain Quinquis, entraineur emblématique des volleyeuses professionnelles du volleyball nantes, et son (aujourd’hui ex 😉 ) adjoint préparateur physique Dominique Duvivier (maintenant entraîneur de quimper volley), l’ont vécu et le vivent (je devrais (suite…)