Principes de continuité et de progressivité : de l’utilité des moyennes mobiles

Puisque vous êtes sympas, détendus par ce beau temps, en pleine préparation de la saison qui vient, un autre petit « truc » simple pour vérifier les principes de continuité et de (suite…)

Principe de variété : les déciles et les rapports inter-déciles

Répéter un même entraînement, de mêmes contenus, ne produira pas les mêmes effets. Ils diminueront graduellement, de manière exponentielle, avec le nombre de répétitions, avec les jours et les semaines. (suite…)

Quand tu ne maîtrises pas parfaitement les principes séculaires de l’ entrainement

Ces principaux sont : 1- le PRINCIPE DE CONTINUITÉ-RÉVERSIBILITÉ : Il faut pratiquer régulièrement pour continuer à obtenir des effets significatifs 2- le PRINCIPE DE PROGRESSIVITÉ : Il faut réajuster (suite…)